In Hindi

कीवी फल खाने के फायदे Benefits Of eating Kiwi Fruit Hindi Me

kiwi fruit khane ke fayade

Kiwi fruit khane ke fayade – कीवी कोई साधारण फल नहीं है, दोनों ही तरह से यह पोषण सामग्री के रूप में दिखता है। छोटे काले बीज के साथ धब्बेदार जीवंत स्लाइस हमेशा डेसर्ट और फलों के कटोरे को छिड़कने में अद्भुत काम करते हैं। यह आंखों के लिए एक दृष्टि है और ताज़ा स्वाद इसे फलों के बीच एक पसंदीदा विकल्प बनाता है।

कीवी फल के पोषण संबंधी लाभ

जबकि हम सेब को चमत्कारिक फल के रूप में श्रेय देते हैं, कीवी भी आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरी हुई है और आपको पोषण देने के लिए कई तरह से काम करती है। यहाँ कुछ कीवी फल के लाभ दिए गए हैं:

1. विटामिन सी का उच्च स्रोत

यदि आपको लगता है कि नींबू और संतरे विटामिन सी के उच्चतम स्रोत थे, तो फिर से सोचें! कीवी फल के पोषण ब्रेक-अप के अनुसार, प्रति 100 ग्राम में विटामिन सी का 154 प्रतिशत होता है, जो नींबू और संतरे से लगभग दोगुना है। विटामिन सी शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, मुक्त कणों को समाप्त करता है जो सूजन या कैंसर का कारण बन सकता है। यह हानिकारक रोगजनकों के खिलाफ शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाने में भी मदद करता है।

यह kiwi fruit khane का 1 fayada है

2. नींद में मदद करता है

सोने में परेशानी होना? “कई अध्ययनों से पता चला है कि कीवी फल में कई औषधीय रूप से उपयोगी यौगिक होते हैं, जिनमें से एंटीऑक्सिडेंट और सेरोटोनिन नींद संबंधी विकारों के उपचार में फायदेमंद हो सकते हैं।” यह कहा जाता है कि सोने से एक घंटे पहले दो कीवी फल होने से नींद को प्रेरित करने में काफी मदद मिल सकती है।

यह kiwi fruit khane का 2 fayada है

3. आहार फाइबर का अच्छा स्रोत

यह विदेशी फल आहार फाइबर से भरा हुआ है, जो कई बीमारियों की रोकथाम में मदद करता है। यूनिवर्सिटी ऑफ लीड्स द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, “फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से हृदय रोग (सीवीडी) और कोरोनरी हृदय रोग (सीएचडी) दोनों के जोखिम कम हो सकते हैं।” यूनिवर्सिटी ऑफ मैसाचुसेट्स मेडिकल स्कूल के शोधकर्ताओं के अनुसार, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ लंबे समय तक पूर्ण रखते हैं और रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा जैसे चयापचय मार्करों को नियंत्रित करते हैं। यह वजन घटाने की सुविधा भी देता है और अक्सर मधुमेह रोगियों के लिए सिफारिश की जाती है।

यह kiwi fruit khane का 3 fayada है

4. पाचन में मदद करता है Helps in Digestion

कीवी फल में एक्टिनिडैन नामक एक एंजाइम होता है जो पपीते में पपीते के समान प्रोटीन भंग करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। यही कारण है कि यह आमतौर पर मांस निविदा के रूप में उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, यह शरीर में प्रोटीन के पाचन में मदद करता है और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित रोगियों की मदद करने के लिए भी जाना जाता है।

यह kiwi fruit khane का 4 fayada है

5. फोलेट का अच्छा स्रोत Source of folet

यह बिना कारण नहीं है कि चीनी अपने औषधीय गुणों के लिए कीवी को महत्व देते हैं। यह फोलेट का एक अच्छा स्रोत है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद माना जाता है क्योंकि यह भ्रूण के विकास में मदद करता है, जिससे यह स्वस्थ होता है। इसे बढ़ते बच्चों के लिए भी अच्छा माना जाता है।

यह kiwi fruit khane का 5 fayada है

6. विटामिन और खनिजों का पावरहाउस

कीवी फल विटामिन और खनिज जैसे विटामिन ए, बी 6, बी 12, ई, और पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा और मैग्नीशियम से भरा हुआ है। ये शरीर के समुचित कार्य में योगदान देते हैं जैसे कि रक्त वाहिकाओं के माध्यम से रक्त परिसंचरण, तनाव से लड़ना, स्वस्थ हड्डियों और दांतों के लिए लोहे का अवशोषण, अच्छी दृष्टि, आदि।

यह kiwi fruit khane का 6 fayada है

7. सुंदर त्वचा Beautiful Skin

कीवी प्रकृति में क्षारीय है, जिसका अर्थ है कि यह अम्लीय खाद्य पदार्थों के प्रभावों का मुकाबला करने में मदद करता है जिसका हम अक्सर सेवन करते हैं। एक स्वस्थ शरीर वह होता है जिसका पीएच संतुलन अच्छा होता है, जो आपको सक्रिय, ऊर्जा से भरा और युवा त्वचा के साथ रखने में मदद करता है। कीवी (सी और ई) में विटामिन को त्वचा के लिए महान कहा जाता है क्योंकि वे एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं, जिससे त्वचा का क्षरण होता है। अच्छे परिणाम के लिए कुछ स्लाइस लें और उन्हें अपनी त्वचा पर लगाएं।

यह kiwi fruit khane का 7 fayada है

अगर आपको कुछ और जानकारी चाहिए तो इस वेबसाइट को फॉलो करें

कीवी फल खाने के फायदे Benefits Of eating Kiwi Fruit Hindi Me
शेयर करे

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top