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गर्म पानी पीने के फायदे | Benefits of Drinking Warm Water in Hindi

गर्म पानी पीने का यह समग्र उपाय वह है जिसे लाभ प्राप्त करने के लिए सुबह या बिस्तर से ठीक पहले गर्म पानी पीना सबसे अच्छा है। आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि पानी गर्म न हो, अनुशंसित तापमान 120 और 140 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच है। जैसे की आप लोग देख रही है की देश और विदेश अथार्थ पूरे विश्व मे चोरों (covid-19) नामक महामारी चल रही है तो गर्म पानी पीने से प्रतिरक्षा तंत्र भी मज़बूत करने मई सहायक करत है !

यहाँ उन कारणों की एक सूची दी गई है कि सादा गर्म पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा क्यों है। :-

गर्म पानी वजन घटाने के लिए

  • क्या आपके पास कुछ अतिरिक्त पाउंड/चर्बी हैं जो आप छुट्टियों के बाद बहाना चाहते हैं? खैर, गर्म पानी पीने का एक लाभ यह है कि यह आपको उस (खूंखार) आहार से बाहर निकालने में मदद कर सकता है! उन अतिरिक्त पाउंड/चर्बी को बहाने में आपकी मदद करने के लिए सुबह सबसे पहले गर्म पानी पीने की कोशिश करें।
  • गर्म पानी आपके शरीर के तापमान को बढ़ाएगा, जो आपके चयापचय को बढ़ाएगा और आपके शरीर को अधिक कैलोरी जलाने की अनुमति देगा। इसके अलावा, जैसा कि ऊपर बताया गया है, गर्म पानी किसी भी कचरे को साफ करके आपकी आंतों को बाहर निकालने में मदद करेगा और आपको कम फूला हुआ महसूस कराएगा।
  • हॉट वॉटर डाइट वह है जहां आप जागने के ठीक बाद आधा कप गर्म पानी पीते हैं और भोजन करने से पहले एक कप गर्म पानी पीते हैं।

बालों की सभी समस्याओं से मुक्ति

आज की पीढ़ी में हर कोई अपने बालों को लेकर चिंतित है। इसलिए गर्म पानी पीने से बालों की जड़ों को मजबूती मिलती है। इस प्रकार, रक्त परिसंचरण तेज और सक्रिय हो जाता है जो हमारे बालों को नरम और चमकदार बनाता है। गर्म पानी भी निर्जलीकरण, रूसी के खिलाफ लड़ता है और खोपड़ी को सूखने से रोकता है।

इम्यून सिस्टम और पाचन में वृद्धि

कई लोग भारी भोजन के कारण पाचन समस्या से पीड़ित हैं। लेकिन भोजन से पहले और दौरान गर्म पानी पीने से भोजन छोटे टुकड़ों में टूट जाता है। यह आपके पाचन को सुचारू बनाता है। गर्म पानी में शून्य कैलोरी होती है। इसलिए अधिक खाने के बजाय, यह आपको सुझाव भोजन खाने की अनुमति देता है। इसके अलावा अपने भोजन के तुरंत बाद गर्म पानी से सावधान रहें। क्योंकि हमारा पाचन तंत्र धीमा हो जाता है, जिससे आपको वजन कम करना पड़ता है।

प्राकृतिक दर्द से राहत:-

ठंडा पानी पीने से मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, गर्म पानी पीने से ऊतकों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है। यह सभी प्रकार के दर्द के साथ मदद कर सकता है, जोड़ों के दर्द से लेकर मासिक धर्म में ऐंठन तक। बिस्तर पर जाने से पहले गर्म पानी पीने से भी सुखदायक प्रभाव पड़ता है, जो आपको तेजी से सो जाने में मदद कर सकता है, और यह आपको पूर्ण महसूस कराएगा – कोई आधी रात नहीं!

बेहतर रक्त परिसंचरण:-

पूरे दिन भोजन करते समय हमारे शरीर में वसा और विष जमा हो जाता है। इसलिए प्रतिदिन सुबह गर्म पानी पीने से मूत्र क्षेत्र के माध्यम से गुर्दे में विषाक्त पदार्थों और आंत में जमा वसा बाहर निकल जाता है। यह हमारे रक्त संचार को बढ़ाने में मदद करता है।

नाक और गले के कंजेशन से छुटकारा पाएं :-

कई लोग इन भीड़ से पीड़ित हैं क्योंकि सर्दियों ने हमारे दरवाजे खटखटाए हैं। इसलिए आमतौर पर रात में शहद के साथ गर्म पानी पीने से हम खुजली और गले में खराश से बच सकते हैं। जो लोग इससे पीड़ित हैं वे इसमें चुटकी भर नमक डालकर गर्म पानी से गरारे कर सकते हैं। यह हमारे श्वसन तंत्र से कफ को साफ करता है। नींबू के रस के साथ गर्म पानी पीने से भी आप कंजेशन से मुक्त हो जाते हैं। क्योंकि नींबू विटामिन सी होता है जो इन वायरस से लड़ता है।

कब्ज और पेट दर्द में कमी:-

हम में से कई लोग पेट की समस्याओं का सामना कर रहे हैं, चाहे वह आनुवंशिकता हो या खाने की आदतों के कारण। लेकिन गर्म पानी पीने से आपको पेट दर्द से राहत मिलती है। हटाने के दौरान अनुभव किया गया तनाव, पेट से जुड़ा होने के कारण शरीर में पानी की कमी होगी। सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से आंत की गति बढ़ जाती है। इस प्रकार भोजन बिना किसी दर्द के आंत के माध्यम से आसानी से गुजरता है।

शरीर का विषहरण

गर्म पानी आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करने के लिए शानदार है। जब आप गर्म पानी पीते हैं, तो आपके शरीर का तापमान बढ़ना शुरू हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पसीना आता है। आप चाहते हैं कि ऐसा हो क्योंकि यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और इसे ठीक से साफ करने में मदद करता है। इष्टतम परिणामों के लिए, पीने से पहले नींबू का एक निचोड़ जोड़ें।

गर्म पानी पीने के फायदे | Benefits of Drinking Warm Water in Hindi
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